【気力が少し戻る朝】1月後半

布団から出るのが怖くない

目覚まし時計が鳴って、スッと起き上がれる。

「あれ、今日はそんなに寒くないかも」

もちろん気温は低いままですが、身体が寒さに慣れたことで、朝のハードルが下がってきているのです。

この「朝の余裕」は、一日のパフォーマンスを大きく左右します。

ギリギリまで寝ていてバタバタと家を出るのと、少し余裕を持ってコーヒーを飲んでから出るのとでは、仕事のスタートダッシュが全く違います。

気力が戻ってきた今こそ、朝時間を味方につけるチャンスです。

ゴールデンタイムを活用する

朝のクリアな頭は、クリエイティブな仕事や、重要な決断に向いています。

メールチェックなどの作業的な仕事は後回しにして、一番重要なタスクを朝一番に持ってくる。

そうすることで、驚くほどスムーズに仕事が進みます。

「午前中で勝負を決める」

そんな意識で取り組めば、午後はゆったりと過ごすことができます。

戻ってきたエネルギーを、賢く配分してくださいね。

太陽を味方にする

通勤中、少し遠回りをしてでも、朝日を浴びるようにしましょう。

冬の貴重な日光は、幸せホルモン（セロトニン）を分泌させ、やる気を後押ししてくれます。

太陽のエネルギーをチャージして、今日も一日、元気に乗り切りましょう。

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