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冷たい朝の絶望感
月曜日の朝、カーテンを開けてもまだ薄暗い。
窓ガラス越しに伝わる冷気に、思わず布団の中に潜り込みたくなる。
「また一週間が始まるのか」という絶望感は、1月の寒さと相まって、心を深くえぐります。
この時期の月曜日は、ただでさえエネルギー消費が激しいものです。
「頑張ろう」と気合を入れることすら、心にとっては負担になります。
だから、今週は「頑張らない」ことを目標にしてみませんか？
心の緩衝材を入れる
冷たい現実と、柔らかな心。
この二つが直接ぶつかり合うと、心は簡単に傷ついてしまいます。
間に「緩衝材」を挟みましょう。
例えば、少し早めに起きて、温かいミルクティーを飲む。
お気に入りのマフラーを巻く。
通勤中に好きな音楽を聴く。
「心地よい感覚」を意識的に作り出し、それを心の鎧にするのです。
温かさや良い香りに包まれていれば、外の世界の冷たさも、少しだけ和らぎます。
午前中は「慣らし運転」
会社に着いても、すぐにフルスロットルにする必要はありません。
午前中は「慣らし運転」の時間です。
メールチェックや簡単な事務作業から始めて、徐々にエンジンの回転数を上げていきましょう。
「今日は来れただけで偉い」
そう自分を褒めてあげてください。
1月の月曜日は、サバイバルです。
生き残ること、ただそれだけで、あなたは勝者なのですから。
ラジオで聴く（声の温度）
文字とは少し違う温度で、
同じテーマを静かに話しています。
夜に向いているかもしれません。
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手元に残す（七命図）
迷ったときに、
同じページへ戻れるように。
七命図としてまとめた形もあります。
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