【1月の日曜は感情が出やすい】理由

涙のダムが決壊する時

感動する映画を見たわけでもないのに、涙が出てくる。

家族の些細な一言に、感情的に言い返してしまう。

「私、情緒不安定？」

そうではありません。これは心のダムが決壊して、溜まっていた水が溢れ出しているだけです。

1月の厳しい環境の中で、あなたは無意識のうちに歯を食いしばり、感情を抑圧して頑張ってきました。

日曜の夜、ホッとした瞬間にその蓋が外れるのは、むしろ健全な反応なのです。

感情は「出す」のが正解

涙も怒りも、心の中に溜まった毒素を排出するための自浄作用です。

「泣いちゃダメだ」「怒っちゃダメだ」と止めようとすると、毒素が体内に回り、心を蝕んでしまいます。

出たがっている感情は、そのまま出させてあげましょう。

お風呂の中で泣く、クッションに顔を埋めて叫ぶ。

安全な方法で感情を放出すれば、驚くほどスッキリします。

雨上がりの空のように、心も晴れ渡るはずです。

自分を抱きしめる夜

感情を出し切った後は、自分を優しく抱きしめてあげてください。

「よく頑張ったね」「辛かったね」

自分自身に寄り添い、共感してあげること。

誰かに分かってもらえなくても、自分が分かっていれば大丈夫。

今夜は、泣いた分だけ強くなれる夜。

安心して、感情の波に身を委ねてくださいね。

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