【年始の疲れを手放す】1月の土曜

背中の荷物を下ろす時

お正月、仕事始め、新年会。

1月前半のイベントラッシュを駆け抜けてきたあなたの背中には、見えない疲労がずっしりと乗っています。

「まだ大丈夫」と思っていても、足取りは確実に重くなっているはず。

この土曜日は、その荷物を一度地面に下ろし、深呼吸をするための日です。

「今日はもう頑張らない」

そう宣言することから始めましょう。

物理的なデトックス

疲れを手放すには、物理的なアプローチが有効です。

・長めの入浴で汗をかく

・水をたくさん飲む

・軽いストレッチをする

体内の循環を良くすることで、滞っていた気や老廃物が外に出ていきます。

身体が軽くなれば、心も自然と上向きになります。

簡単なことでいいので、「巡り」を意識して過ごしてみてください。

空白の時間を作る

そして何より、予定のない「空白の時間」を作ること。

何もしない時間は、魂の洗濯時間です。

洗濯機が回っている間、私たちはただ待つしかありません。

それと同じように、心が洗われるのを静かに待つ。

夕方頃には、きっとスッキリとした気分になっているはずです。

さあ、重い荷物を下ろして。

今日は身軽なあなたで、ゆったりと過ごしてくださいね。

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