ガラスのように脆い心
普段なら笑い飛ばせるような失敗で、一日中落ち込んでしまう。
誰かの無神経な言葉が、胸に深く突き刺さって抜けない。
1月中旬の心は、まるで薄いガラス細工のように繊細で、少しの衝撃で粉々になりそうな危うさを持っています。
「もっと強くならなきゃ」と自分を責める必要はありません。
これは、寒さと日照不足、そして年始の疲労が重なったことによる「一時的な脆弱性」だからです。
骨折した足で走れないように、心が折れかけている時に無理をするのは禁物です。
「緊急避難」を許可する
心が悲鳴を上げたら、すぐに「緊急避難」をしましょう。
物理的にその場を離れるのが一番ですが、難しければ「心のシャッター」を下ろすだけでも構いません。
トイレに駆け込んで深呼吸をする。
好きな音楽を聴いて、自分の世界に閉じこもる。
「今は閉店中です」と心の中で看板を出す。
外部からの刺激を遮断し、自分を守るための殻にこもること。
それは弱さではなく、自分を壊さないための防衛本能です。
堂々と逃げて、自分を守ってください。
温かさで修復する
家に帰ったら、傷ついた心を温かさで修復してあげましょう。
温かいスープ、ふわふわの毛布、熱めのお風呂。
物理的な温もりは、心の傷を癒す一番の薬になります。
「今日はよく耐えたね」
そう自分に声をかけて、早めに布団に入りましょう。
眠っている間に、心は静かに修復されていきます。
明日は今日より、少しだけ強くなっているはずですから。
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