玄関で力尽きる夜
「ただいま」と言って靴を脱いだ瞬間、その場に座り込んでしまう。
コートを脱ぐ気力さえなく、ただぼんやりと天井を見上げる。
「ご飯作らなきゃ、お風呂入らなきゃ」と思うけれど、身体が鉛のように重くて動かない。
1月の平日の夜は、こんな風に完全にバッテリー切れを起こしてしまうことがよくあります。
「私ってだらしないな」と自分を責めないでください。
これは、あなたが一日中、見えない敵と戦ってきた証拠なのです。
寒さは体力を奪う
その敵とは「寒さ」です。
私たちは、ただ外を歩くだけで、体温を維持するために膨大なエネルギーを使っています。
暖房の効いたオフィスでも、乾燥や寒暖差に自律神経はフル稼働しています。
意識していなくても、身体はずっとマラソンをしているような状態。
家に帰ってホッとした瞬間にドッと疲れが出るのは、それだけ過酷な環境を生き抜いてきたからなのです。
無気力になるのは、身体が「これ以上動くな、休め」と命令している正常な反応です。
家事はサボっていい
こんな夜は、家事なんてサボってしまいましょう。
夕食はコンビニでもデリバリーでもいい。
洗濯物は明日やればいい。
お風呂に入る気力がないなら、足湯だけでもいい。
「最低限」のハードルを、地面スレスレまで下げてください。
あなたの仕事は、もう終わりました。
あとは明日のために、泥のように眠るだけです。
自分を甘やかす夜
何もできない自分を許し、徹底的に甘やかしてあげる。
そんな夜があってもいいのです。
温かい布団にくるまって、好きな動画でも見ながら、ゆっくりと身体を解凍していきましょう。
今日一日、本当にお疲れ様でした。
ラジオで聴く（声の温度）
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