迫り来る月曜日の足音
連休の最終日、夕暮れ時。 窓の外がオレンジ色から群青色へと変わるにつれて、胸の奥がざわざわとし始める。 「ああ、終わってしまう」 楽しかった時間の余韻よりも、明日から始まる日常への不安が、心の大半を占めてしまう。
特に1月の連休明けは、お正月ボケからのリハビリが終わった直後ということもあり、精神的な負担が大きくなりがちです。 「明日からまた頑張らなきゃ」というプレッシャーが、あなたの心を締め付けているのかもしれません。
でも、そんな時こそ、頑張る方向を変えてみましょう。 明日のために気合を入れるのではなく、今日の自分を徹底的に甘やかすことに全力を注ぐのです。
「何もしない」を肯定する
連休最終日に「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と予定を詰め込むのは、メンタルを削る一番の原因です。 ただでさえ明日からの仕事にエネルギーを使うのですから、今日はガソリンを満タンにする日と割り切りましょう。
読みかけの本を読んで、そのまま昼寝をする。 パジャマのまま、一日中映画を見る。 お風呂にゆっくり浸かって、ぼーっとする。
「生産性のない一日だった」と自分を責める必要はありません。 七命図の視点では、何もしない時間は「静寂のエネルギー」を取り込むための神聖な儀式です。 今日あなたが何もしなかったおかげで、明日のあなたは少しだけ優しくなれるかもしれません。
夜は思考を止める
夜になったら、もう難しいことを考えるのはやめにしましょう。 明日の仕事のシミュレーションも、今週の目標設定も、すべて朝の太陽に任せます。
温かいハーブティーを飲んで、スマホを少し遠くに置く。 そして、「今日も無事に一日を終えられた」ことだけに感謝する。
不安は、思考の隙間に入り込んできます。 だから、心地よい感覚で心を満たして、隙間を埋めてしまいましょう。 大丈夫、明日はちゃんとやってきます。 そしてあなたは、ちゃんと乗り越えられる人です。
ラジオで聴く（声の温度）
文字とは少し違う温度で、 同じテーマを静かに話しています。 夜に向いているかもしれません。
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手元に残す（七命図）
迷ったときに、 同じページへ戻れるように。 七命図としてまとめた形もあります。
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