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日曜の夜の溜息
「また明日から一週間が始まるのか」
日曜の夜、テレビを見ながらつく深い溜息。
仕事が嫌いなわけではないけれど、またあの戦場に戻らなければならないプレッシャーに、心が押しつぶされそうになる。
1月の週明けは、特にこの重圧が強くなります。
寒さと暗さが、心理的なハードルをさらに高くしているからです。
この不安を、気合だけで乗り越えようとするのは酷な話です。
月曜日は「お楽しみ」の日
憂鬱な月曜日を、少しでも楽しみな日に変える工夫をしましょう。
「月曜の朝は、あの美味しいパン屋さんのパンを食べる」
「ランチは奮発して、好きなお店に行く」
仕事に行くためではなく、その「お楽しみ」のために起きる。
目的をすり替えてしまうのです。
ご褒美があれば、重たい身体も少しだけ軽く動きます。
スタートダッシュはしない
月曜日の朝から全開で走ろうとしないでください。
午前中は助走期間。
メールチェックや整理整頓など、頭を使わない単純作業から始めて、徐々にリズムを作っていけばいいのです。
「今日は行くだけで100点」
そう自分に言い聞かせて、ハードルを地面に埋めてしまいましょう。
完璧を目指さず、ただそこにいること。
それだけで、あなたは十分に責任を果たしています。
ラジオで聴く（声の温度）
文字とは少し違う温度で、
同じテーマを静かに話しています。
夜に向いているかもしれません。
YouTube
Podcast（Spotify）
手元に残す（七命図）
迷ったときに、
同じページへ戻れるように。
七命図としてまとめた形もあります。
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