【年始疲れが抜け始める】1月の兆候

トンネルの出口が見えてきた

今週に入ってから、なんとなく身体が軽い。

朝、布団から出るのが少しだけ楽になった。

ご飯が美味しいと感じるようになった。

もしそう感じているなら、おめでとうございます。

あなたの身体は、長い長い「年始疲れ」のトンネルを抜けようとしています。

自律神経のバランスが整い、本来のバイオリズムを取り戻しつつあるのです。

回復期こそ油断禁物

調子が戻ってきたからといって、いきなり無理をするのは禁物です。

病み上がりのような状態なので、ここで飛ばしすぎると、ぶり返してしまう可能性があります。

回復期は、徐々にペースを上げていく「リハビリ期間」だと心得てください。

「もう少し寝ていたい」と思ったら寝る。

「早く帰りたい」と思ったら帰る。

身体の声に従うことが、完全回復への近道です。

「食べる」でエネルギーを満たす

回復期の身体は、栄養を欲しています。

今こそ、消化の良いものではなく、エネルギーになるものを食べましょう。

旬の野菜、温かいお肉料理、根菜類。

大地のエネルギーを取り込むことで、身体の内側から力が湧いてきます。

美味しいものを食べて「幸せだな」と感じること。

それが、心と身体への最高のご褒美であり、栄養剤です。

春に向けて、しっかりとチャージしておきましょう。

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