【年始から頑張りすぎた人へ】1月

ロケットスタートの代償

元旦から目標を立て、毎日努力してきた。

でも、1月も半ばを過ぎて、急に足が止まってしまった。

「やっぱり続かない」「意志が弱い」と落ち込んでいませんか？

違います。あなたは意志が弱いのではありません。

最初に飛ばしすぎて、燃料切れを起こしただけなのです。

マラソンで言えば、最初の1キロを全力疾走したようなもの。

息が切れるのは当たり前です。

休むことも計画のうち

一度立ち止まって、深呼吸をしましょう。

そして、「休むこと」も計画の一部に組み込んでください。

F1レースでも、ピットインなしでは完走できません。

今はピットインの時間。

タイヤを交換し、燃料を補給し、マシンの状態をチェックする。

それはレースを放棄したのではなく、勝つための戦略です。

歩幅を調整する

再スタートする時は、もう少し歩幅を小さくしてみましょう。

「毎日やる」を「週3回」に。

「1時間やる」を「15分」に。

続けられるペースを見つけることが、一番の近道です。

あなたは十分に頑張りました。

ここからは、もっと楽に、長く走り続ける方法を探していきましょう。

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