休みなのに、心が忙しい
土曜日の朝、目が覚めた瞬間に「あれをして、これをして」と段取りを考え始めてしまう。
洗濯物を干しながら、午後の予定を確認し、頭の中はずっとフル回転。
身体は休んでいるつもりでも、脳は平日と同じくらい忙しく働いている。
特に1月は、「時間を無駄にしてはいけない」という強迫観念が強くなりがちです。
でも、これでは休んだことにはなりません。
脳の疲労は蓄積され続け、月曜日の朝に「休んだはずなのに疲れている」という矛盾を引き起こします。
「何もしない時間」を予約する
メンタルを削らない休日にするために必要なのは、「何もしない時間」をあらかじめ予約しておくことです。
手帳の土曜日の欄に、ペンで大きく「空白」と書き込んでみてください。
13時から15時までは、何もしない。
スマホも見ない、家事もしない、ただぼーっとする。
この時間は、誰にも邪魔されない神聖な領域です。
予定が入っていないのではなく、「空白という予定」が入っているのです。
そう定義するだけで、何もしないことへの罪悪感は消え去ります。
脳の電源をオフにする
空白の時間には、脳の電源をオフにするイメージを持ちましょう。
窓の外を眺める、お茶を飲む、猫と遊ぶ。
生産性とは無縁の、ただ感覚に委ねる時間。
七命図の視点では、この「無」の時間こそが、最もエネルギー価が高いとされています。
空っぽの器にしか、新しい水は注げないように。
脳を空っぽにすることで、新しいアイデアや意欲が湧いてくるスペースが生まれるのです。
ただの土曜日を愛する
特別なイベントがなくても、何もしない土曜日でも、それは素晴らしい一日です。
「今日はよく休んだ」
そう思えたら、あなたの休日は大成功。
焦りを手放し、ゆったりとした時間の流れに身を任せてくださいね。
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