【年始疲れを週末で切る】1月のコツ

疲れのリセットボタン

「なんとなくダルい」を引きずったまま、1月後半を迎えたくないですよね。

この週末は、溜まった疲れをリセットし、心身を再起動させるための重要なタイミングです。

ただ寝て過ごすだけでは取れない「重さ」を取り除くために、少しだけアクティブな休息を取り入れてみましょう。

汗をかいて毒を出す

寒さで縮こまった身体には、老廃物が溜まっています。

サウナや岩盤浴、あるいは少し長めの半身浴で、汗をたっぷりかきましょう。

汗と一緒に、体内の毒素やネガティブな感情も流れ出ていきます。

七命図の視点でも、「出すこと」は運気を上げる基本アクション。

スッキリと軽くなった身体には、新しい良い気が入り込みやすくなります。

デジタルデトックスの時間

そして、脳の疲れを取るために、スマホから離れる時間を作りましょう。

数時間でもいいので、情報の洪水から離れ、静寂の中に身を置く。

近くの公園を散歩したり、カフェで本を読んだり。

目の前の景色や音に集中することで、脳のオーバーヒートが冷まされ、本来の感覚が戻ってきます。

週明けの朝、「よし、いこう」と自然に思えるように。

この週末は、自分のメンテナンスに全力を注いでくださいね。

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