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ジェットコースターのような心
朝は元気だったのに、昼過ぎにはどん底まで落ち込む。
普段なら許せる冗談に、本気で腹が立つ。
テレビを見ていたら、急に涙が溢れてくる。
1月の中旬は、感情のコントロールが難しくなりやすい時期です。
まるで心がジェットコースターに乗っているかのように、激しくアップダウンする。
「私、おかしくなったのかな」と不安になるかもしれませんが、大丈夫です。
感情は「排泄物」と同じ
年末年始の忙しさや緊張感の中で、私たちは無意識のうちに多くの感情を抑圧してきました。
「我慢しなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と蓋をしてきた感情たち。
日常が戻り、緊張の糸が緩んだ今、その蓋が開いて、中身が一気に溢れ出しているのです。
七命図の視点では、感情もエネルギーの一種であり、溜め込めば腐敗します。
今起きている爆発は、心が腐敗を防ぐために行っている「緊急デトックス」なのです。
安全に爆発させる
感情が出ることは悪いことではありません。
ただ、人にぶつけてしまうとトラブルの元になります。
だから、一人になれる安全な場所で、意図的に爆発させてしまいましょう。
お風呂の中で叫ぶ。
悲しい映画を見て泣く。
紙に不満を書き殴って破く。
そうやってガス抜きをすれば、心はまた凪の状態に戻ります。
感情の波に飲まれるのではなく、波に乗ってサーフィンをするように。
「ああ、今デトックスしてるんだな」と、客観的に自分を眺めてあげてくださいね。
ラジオで聴く（声の温度）
文字とは少し違う温度で、
同じテーマを静かに話しています。
夜に向いているかもしれません。
YouTube
https://www.youtube.com/@shibusawa_eichi
Podcast（Spotify）
手元に残す（七命図）
迷ったときに、
同じページへ戻れるように。
七命図としてまとめた形もあります。
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