画面の向こうのキラキラした休日
休日の朝、ベッドの中でスマホを手に取る。 画面の中には、早起きしてカフェで朝食をとる人、ジムで汗を流す人、家族と楽しそうに出かける人。 そんな「充実した休日」の断片が、次々と流れてきます。
一方、自分はまだ布団の中。 洗濯物は溜まっているし、顔も洗っていない。 「みんなはすごいな」という称賛は、いつの間にか「それに比べて自分は」という自己否定へと変わっていきます。
特に1月は、新年という節目もあって、誰もが少し背伸びをした投稿をしがちです。 その眩しさに目がくらみ、自分だけが取り残されているような孤独感を感じてしまうのは、あなただけではありません。
比較は「不幸の始まり」
「隣の芝生は青い」と言いますが、SNSの芝生は人工芝のように鮮やかすぎます。 他人の「一番良い瞬間」と、自分の「ありのままの日常」を比べても、勝てるはずがありません。 それは、映画のハイライトシーンと、自分のNG集を比べて落ち込むようなものです。
七命図の視点では、人にはそれぞれの「時」があると考えます。 今は外に向かって華やかに咲く時期の人もいれば、土の中で静かに根を張る時期の人もいます。 1月のあなたは、もしかしたら後者の時期なのかもしれません。 根を張る時期に、無理に咲こうとしても枯れてしまうだけです。
情報の断食をする
人と比べないための最もシンプルな方法は、「比較対象を目に入れないこと」です。 この祝日は、思い切って「SNSを見ない日」にしてみませんか？
スマホを機内モードにするか、引き出しの奥にしまってしまう。 外部からの情報を遮断した途端、あなたの世界は「あなたと、目の前の現実」だけになります。 そこには、比較も優劣も存在しません。
あるのは、静かな部屋と、温かい飲み物と、あなた自身の呼吸だけ。 その静寂の中で初めて、「自分はどうしたいのか」という本当の声が聞こえてくるはずです。
自分の「快」だけを追求する
誰かに見せるためではない、あなただけの休日。 それは、地味であればあるほど贅沢です。
一日中パジャマで過ごすこと。 同じ映画を何度も見返すこと。 インスタントラーメンを鍋から直接食べること。
「映えない」けれど、あなたが心からリラックスできるなら、それが正解です。 他人軸の「いいね」ではなく、自分軸の「心地いい」を集める。 そんな休日こそが、明日を生きるための本当のエネルギーになります。
ラジオで聴く（声の温度）
文字とは少し違う温度で、 同じテーマを静かに話しています。 夜に向いているかもしれません。
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手元に残す（七命図）
迷ったときに、 同じページへ戻れるように。 七命図としてまとめた形もあります。
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