「まだ大丈夫」「もう少しだけ」
そう自分に言い聞かせながら、毎日を走り続けていませんか。
頑張れてしまう人ほど、自分の限界に気づきにくいものですよね。
今回は、七命図（しちめいず）の視点から、「そろそろ休んだほうがいいよ」という体と心のサインを5つお伝えします。
当てはまるものがあったら、それは「もっと頑張れ」ではなく、「少し立ち止まっていいよ」という合図かもしれませんよ。
なぜ「頑張りすぎ」に気づけないのか
頑張りすぎる人には、ある共通点があります。
それは、「自分のことを後回しにするのが当たり前になっている」ということ。
家族のため、仕事のため、誰かのため。
気づけば、自分の疲れや不調を感じる余裕すらなくなっている。
七命図では、人にはそれぞれ「命のバランス」があると考えます。
外に向かって動くエネルギーと、内側で回復するエネルギー。
どちらかに偏りすぎると、命の流れが滞りやすくなるんですね。
頑張りすぎている状態は、「外へ出すエネルギー」ばかりが続いて、「内側で回復する時間」が足りていない状態とも言えます。
休息をとるべき「5つの危険信号」
では、具体的にどんなサインが出たら要注意なのでしょうか。
日常の中で見落としやすい5つのサインをご紹介しますね。
① 好きだったことが「面倒」に感じる
以前は楽しみだった趣味や、好きだった食べ物、会いたかった人。
それが「面倒だな」「今日はいいや」と感じるようになったら、心のエネルギーが減っているサインです。
好きなことへの興味が薄れるのは、余裕がなくなっている証拠かもしれませんよ。
② 小さなことでイライラする
普段なら気にならないことが、やたらと気になる。
家族のちょっとした言葉や、電車の混雑に、イライラが止まらない。
心の余白がなくなると、些細なことが大きく感じられるようになります。
「最近怒りっぽいかも」と思ったら、それは休息を求めるサインですね。
③ 眠っても眠っても眠い
しっかり寝ているはずなのに、日中も眠気が取れない。
これは、体だけでなく心も深く疲れている可能性があります。
睡眠の「量」は足りていても、「質」が落ちているのかもしれません。
④ 「何を食べたいか」が分からない
「お昼、何食べたい？」と聞かれても、何も浮かばない。
自分の欲求が分からなくなるのは、自分との対話ができていない状態です。
小さな「食べたい」「したい」が浮かばないときは、心が疲弊しているサインですよ。
⑤ 涙もろくなった、または涙が出ない
ちょっとしたことで涙が出る。または、悲しいはずなのに何も感じない。
どちらも、感情のバランスが崩れているサインです。
感情が過敏になっているときも、逆に麻痺しているときも、心からの「休んで」というメッセージかもしれません。
「休む」ことは「サボる」ことじゃない
ここまで読んで、「当てはまるけど、休めない」と思った方もいるかもしれませんね。
でも、覚えておいてください。
休むことは、怠けることではありません。
むしろ、長く走り続けるために必要な「メンテナンス」なんですよ。
七命図は、「こうしなければならない」と指示するものではありません。
「今、自分がどこにいるのか」を静かに確認するための地図です。
もし今日ご紹介したサインに当てはまるものがあったら、それを責める必要はありません。
ただ、「そうか、ちょっと休んでいいんだな」と、自分に許可を出してあげてくださいね。
あなたが少しでも楽に過ごせる日々になりますように。
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