LINEの返信が億劫になる時
友人からのお誘い、同僚とのランチ、家族からの連絡。 普段なら嬉しく感じるはずのコミュニケーションが、なぜか今は重荷に感じてしまう。
「ごめん、今月はちょっと忙しくて」 そう嘘をついて断った後、安堵すると同時に、「私ってなんて付き合いが悪いんだろう」と罪悪感に襲われる。 1月は、そんな「人付き合いの消化不良」を起こしやすい時期です。
年末年始の濃密な人間関係を経て、私たちの「対人エネルギー」のタンクは、思った以上に空っぽになっています。 車で言えば、長距離ドライブから帰ってきて、まだガソリンを入れていない状態。 そんな時に無理に走ろうとしても、エンストしてしまうのは当然のことです。
今は「引き潮」のタイミング
七命図の視点では、人間関係にも「満ち潮」と「引き潮」があると考えます。 人と交わることで世界が広がる時期（満ち潮）もあれば、一人の世界に深く潜ることで自分を整える時期（引き潮）もあります。
1月の寒さは、人の意識を内側へと向かわせます。 外に出て誰かと笑い合うことよりも、一人で静かに本を読んだり、考えごとをしたりする時間に惹かれるのは、季節の流れに沿った自然な反応です。
今、人付き合いが面倒だと感じているなら、それはあなたの心が「個に戻る時間」を求めているサインです。 冷たい人間になったわけでも、友情が薄れたわけでもありません。 ただ、波が引いていくように、一度自分自身の岸辺に戻る必要があるだけなのです。
孤独を、贅沢に味わう
人との距離を置くことに、後ろめたさを感じる必要はありません。 むしろ、積極的に「一人の時間」を確保してみましょう。
誰の目も気にせず、好きな服を着て、好きな場所へ行く。 あるいは、一日中パジャマのままで過ごす。 他人の機嫌を伺う必要のない時間は、疲れた心にとって最高の美容液になります。
孤独は、寂しさとは違います。 自分自身と仲良くするための、豊かで贅沢な時間です。 しっかりと一人の時間を満喫して、自分の輪郭がはっきりとしてくれば、また自然と「あの人に会いたいな」と思える日がやってきます。
既読スルーも、自分を守る術
返信を遅らせることも、誘いを断ることも、今のあなたには必要な選択です。 「今は充電期間中だから」と心の中で看板を掲げて、堂々と殻にこもってください。
大切な人との関係は、少しの間会わなかったくらいで壊れたりはしません。 むしろ、無理をして会って不機嫌になるより、元気になってから笑顔で会う方が、お互いにとって誠実です。
今は、静かな冬の海辺で一人、貝殻を拾うような時間を。 その静寂が、あなたの優しさを再び満たしてくれるはずですから。
ラジオで聴く（声の温度）
文字とは少し違う温度で、 同じテーマを静かに話しています。 夜に向いているかもしれません。
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手元に残す（七命図）
迷ったときに、 同じページへ戻れるように。 七命図としてまとめた形もあります。
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