「行きたくない」は心の防衛反応
アラームの音と共に目が覚めた瞬間、「ああ、始まってしまう」と絶望にも似た気持ちになる。 仕事始めの朝、そんなふうに感じた方は決して少なくないはずです。
「もっと休みたかった」という単純な気持ち以上に、「あの社会の荒波に、また飛び込まなければならないのか」という恐怖心。 それはあなたが、仕事に対して真剣に向き合ってきたからこそ感じる重圧でもあります。
リズムの摩擦熱がつらさを生む
七命図の視点では、私たちは常に「個人の時間」と「社会の時間」という二つの歯車の間で生きています。 年末年始は、自分のペースで回る「個人の時間」に浸っていました。 そこから急に、他者の都合で回る巨大な「社会の時間」に噛み合わそうとすると、当然そこには摩擦が起きます。
「つらい」と感じるのは、この歯車を合わせようとする時の摩擦熱のようなものです。 あなたの能力が不足しているわけでも、意欲が低いわけでもありません。
最初は「低空飛行」でいい
最初からトップスピードで走ろうとしないでください。 パソコンの画面をただ眺めるだけの時間があってもいい。メールの返信に時間がかかってもいい。
「今日は、会社にたどり着いて、無事に帰宅できれば100点満点」。 そんなふうに、目標を地面すれすれまで下げてしまいましょう。
リハビリ期間を自分に許可する
体は賢いもので、数日経てば自然と仕事のリズムを思い出します。 それまでは、美味しいコーヒーを買ったり、お気に入りのランチを食べたり。 「自分へのご機嫌取り」を最優先事項にして、ゆっくりとリハビリをしていけばいいのです。
大丈夫。あなたはちゃんと、日常に戻っていけますよ。 焦らず、まずは今日という一日を、静かにやり過ごすことから始めてみましょう。
ラジオで聴く（声の温度）
文字とは少し違う温度で、 同じテーマを静かに話しています。 夜に向いているかもしれません。
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手元に残す（七命図）
迷ったときに、 同じページへ戻れるように。 七命図としてまとめた形もあります。
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