1月の職場、なんだか空気が重くないですか？
みんなどこかピリピリしていて、会話も少ない。
「なんでこんなに雰囲気が悪いんだろう」と感じている人も多いはずです。
今回は、七命図（しちめいず）の視点から、1月の職場の空気が重くなる理由と、人間関係をこじらせないコツについてお話ししますね。
なぜ1月の職場は「空気が重い」のか
1月の職場の空気が重くなる理由は、いくつかあります。
① みんな「仕事モード」に戻りきれていない
年末年始の休み明け、まだ心が「休みモード」から切り替わっていない人が多いんですよね。
体は出社しているけれど、心はまだ休暇中。
そのギャップが、職場全体の空気を重くしています。
② 寒さと日照不足
1月は寒くて日が短い。
それだけで、気分が沈みやすくなります。
気分が沈んでいる人が集まれば、職場の空気も自然と重くなりますよね。
③ 年度末に向けたプレッシャー
多くの会社では、3月が年度末。
1月になると、「あと3ヶ月で目標を達成しなければ」というプレッシャーがかかり始めます。
そのプレッシャーが、職場の空気をさらに重くしているかもしれません。
七命図で見る「1月の職場」
七命図では、人の命（エネルギー）は周囲と影響し合っていると考えます。
1月は、多くの人がエネルギーを「内側」に向けている時期。
外に向かって人と関わるエネルギーが減っているんですね。
そんな状態の人が集まる職場は、自然とコミュニケーションが減り、
空気が重くなりやすいんですよ。
これは誰かのせいではなく、季節的な現象とも言えます。
人間関係をこじらせない「最低限のコツ」
では、この時期に人間関係をこじらせないためには、どうすればいいのでしょうか。
「最低限」という言葉がポイントです。
1月は頑張りすぎないことが大切ですよ。
① 余計なことを言わない
余裕がないときは、つい余計なことを言ってしまいがち。
「これ、今言う必要あるかな？」と一瞬立ち止まってください。
言わなくていいことは、言わない。
それだけで、無駄な衝突を避けられます。
② 相手に多くを期待しない
「もっとちゃんとしてほしい」「なんで分かってくれないんだ」
そういう期待は、いったん横に置いてください。
相手も余裕がないんです。
期待値を下げるだけで、イライラが減りますよ。
③ 挨拶だけはしっかりする
最低限のコミュニケーションとして、挨拶だけはしっかりしてください。
「おはようございます」「お疲れさまです」
それだけで、関係が完全に冷え込むのを防げます。
深い会話は必要ありません。挨拶だけで十分ですよ。
④ 自分の機嫌は自分で取る
職場の空気に引きずられないよう、自分の機嫌は自分で取ることを意識してみてください。
好きな飲み物を持っていく、昼休みに一人で散歩する、帰りに好きな音楽を聴く。
小さな工夫で、自分の気持ちを保つことができますよ。
「やり過ごす」という戦略
1月の職場は、「改善しよう」とするより「やり過ごす」ほうが現実的です。
春になれば、自然とみんなに余裕が戻ってきます。
今は嵐が過ぎるのを待つような気持ちで、じっと耐えてください。
七命図は、「こうすれば職場が良くなる」と断言するものではありません。
ただ、「今、自分がどんな状況にいるのか」を静かに確認するための地図です。
1月の重い空気は、永遠には続きません。
最低限のコツを押さえて、無事にこの時期を乗り越えてくださいね。
