新年に立てた目標、もう挫折していませんか？
「今年こそは」と思ったのに、気づけばいつもの日常に戻っている。
「また三日坊主だ……」と自分を責めていませんか？
でも、ちょっと待ってください。
実は「三日坊主」は、悪いことではないんですよ。
今回は、七命図（しちめいず）の視点から、続かない自分を責めずに目標を達成する方法をお伝えしますね。
なぜ「三日坊主」になるのか
三日坊主には、ちゃんと理由があります。
人間の脳は、「変化」を嫌うようにできているんです。
新しいことを始めると、脳は「危険かもしれない」と警戒して、
元の安全な状態に戻ろうとします。
つまり、三日坊主になるのは「意思が弱い」からではなく、
脳が正常に働いている証拠とも言えるんですよ。
七命図では、人にはそれぞれ「命のリズム」があると考えます。
急激な変化に適応できる人もいれば、ゆっくり変わることで力を発揮する人もいる。
「続かない」のは、変化のペースが自分に合っていないだけかもしれませんね。
「三日坊主」を才能に変える3つの裏ワザ
では、どうすれば目標を達成できるのでしょうか。
三日坊主を前提にした、現実的な方法を3つご紹介しますね。
① 「三日だけ」を何度も繰り返す
三日坊主でやめてしまっても、また三日だけ始めればいいんです。
三日やって、休んで、また三日やる。
それを繰り返していけば、トータルではかなりの日数になりますよね。
「連続」にこだわらなくていい。
途切れ途切れでも、続けていることに変わりはありませんよ。
② 目標を「小さく」する
「毎日1時間運動する」は、ハードルが高すぎます。
それを「毎日スクワット5回」くらいまで小さくしてみてください。
「え、それだけ？」と思うくらいでちょうどいいんですよ。
小さな目標をクリアする成功体験が、次の行動へのエネルギーになります。
物足りなければ、後から増やせばいいんです。
③ 「仕組み」に頼る
意思の力に頼ると、続きません。
代わりに、「続けざるを得ない仕組み」をつくりましょう。
ジムの会費を払ってしまう、友達と約束する、アプリで記録する。
意思ではなく環境の力を借りることで、
「やらなきゃ」という気持ちに頼らず続けられますよ。
「続かない自分」を許してあげる
ここで、大切なことをお伝えしますね。
続かなくても、自分を責めなくて大丈夫です。
むしろ、「三日でもやった」という事実を認めてあげてください。
何もしなかった人と、三日だけでも挑戦した人。
その差は、とても大きいんですよ。
七命図では、人生には「進む時期」と「休む時期」があると考えます。
休むことも、次に進むための準備なんです。
「三日坊主」は、挑戦の証
三日坊主になるということは、少なくとも何かを始めようとしたということ。
始めることすらできなかった人に比べれば、大きな一歩ですよね。
七命図は、「こうすれば目標が達成できる」と断言するものではありません。
ただ、「今、自分がどこにいるのか」を静かに確認するための地図です。
三日で終わっても、また始めればいい。
何度でもスタートを切っていいんですよ。
あなたの2026年が、小さな挑戦の積み重ねで輝く一年になりますように。
